On-line seminář

Jóga v kanceláři. Office jóga aneb jak zlepšit zdraví zaměstnanců

Bc. Ilona Bartovská

Co je Office jóga? Jedná se o funkční zdravotní cvičení s maximálně možným využitím jógových postupů a zásad.

Hlavní důraz je kladen na cvičení podporující správné držení těla, formování postavy, odstranění funkčních blokád (ochablé zádové svaly, horní a dolní zkřížený syndrom, zatuhlá bedra a šíje, zkrácené nebo ochablé svaly), oslabenou imunitu, posílení vnitřních orgánů a energetických drah (meridiánů) či odstranění stresu a napětí.

Co Vám on - line seminář přinese:

Výhoda pro zaměstnance:

  • Naučí se správně sedět, dýchat, relaxovat a protáhnout se. 
  • Ušetří čas, který by strávili na cestě do sportovního studia.
  • Pomoc tělu přímo u zdroje problému – v zaměstnání, kde nezdravým sezením tráví většinu času.

Výhoda pro zaměstnavatele:

  • Cvičení je uzpůsobené  pracovním požadavkům
  • zlepšuje pracovní výkonnost (zaměstnanci jsou vitálnější a spokojenější)
  • zlepšuje pracovní výkonnost (zaměstnanci jsou vitálnější a spokojenější)
  • podporuje týmového ducha a interakci mezi zaměstnanci (máme společný zájem, který rozvíjíme)je dobrým nástrojem pro zvládání stresu a umění se soustředit
  • soubor cvičení je skvělý na protáhnutí, dobití nové energie, skvěle odbourává stres a uvolní nejvíce zatěžované partie těla. Není potřeba se převlékat do sportovního oblečení.

Obsah on-line semináře:

  • Osvojení správné a především zdravé ergonomické zásady práce u pracovních stolů ale i dechové a relaxační techniky, které dokáží zklidnit náš organismus během několika minut.
  • Jak rozhýbat tzv. „esemeskový krk“
  • Jak uvolnit čelist a hlavu
  • Cviky na karpální tunel
  • Uvolnění ramen a šíje
  • Cviky na bederní část zad
  • Prstová jóga
  • Oční jóga
  • Procvičení chodidel
  • Pranajáma – dechová cvičení
  • Rychlá relaxace

Jak e-learningový seminář probíhá?

  • ve stanovenou dobu se připojíte na webovou stránku on-line semináře (pokyny pro přihlášení do on-line  od nás obdržíte e-mailem)
  • posloucháte přednášku lektora a sledujete powerpointovou prezentaci (můžete si ji stáhnout či vytisknout pro zapisování poznámek)
  • prostřednictvím okna pro "chat" můžete klást otázkypoprosit o zopakování něčeho, čemu jste nerozuměli atd.
  • po semináři budete mít přístupný záznam 

Co k on-line semináři potřebujete, technické požadavky na e-learning?

  • přístup na internet
  • sluchátka (můžete použít i reproduktory, ale doporučujeme spíše sluchátka) nebo telefon (zavoláním na pražské tel. číslo)
  • zajistit si, aby Vás po dobu on-line výuky nikdo nevyrušoval

Jaké výhody má on-line seminář proti klasickým seminářům?

  • díky on-line vzdělávání ušetříte náklady za cestu a neztrácíte kvůli ní čas
  • díky úzkému zaměření semináře posloucháte jen to téma, které Vás zajímá
  • on-line semináře mají kratší dobu trvání, neztrácíte tak pozornost jako u celodenních seminářů

Lektor

Bc. Ilona Bartovská

je nezávislý konzultant a manažer specializující se na oblast řízení lidských zdrojů ve výrobních společnostech. V oblasti ŘZL praxe 12 let.  6 let pracovala  jako HR manažer pro německo – americkou zahraniční výrobní společnost v oblasti elektro průmyslu.  

Působila jako mentor pro pozici Specialista náboru a jako lektor pro odbornou zkoušku podle…

Více informací a další semináře lektora

Termíny a místo konání

3.4.2019

10:00 - 12:00

On-line

Sleva až 20 % pro více účastníků na jedné přihlášce. Ceny jsou uvedeny bez DPH 21 %.