Seminář

Life-NonStress management - prevence syndromu vyhoření

Ing. Petra Palasová

Seminář reaguje na aktuální potřebu manažerů, podnikatelů, vedoucích pracovníků a dalších stresem ohrožených lidí – statistiky hovoří neúprosně…

Seminář reaguje na aktuální potřebu manažerů, podnikatelů, vedoucích pracovníků a dalších stresem ohrožených lidí – statistiky hovoří neúprosně… Posluchači se naučí efektivně řídit své pracovní i osobní aktivity tak, aby dlouhodobě zvládli vysoké pracovní nasazení. Naučí se vytvářet rovnováhu ve svém pracovním i osobním životě, získají dovednosti pro bezstresové zvládání životních rolí a úkolů. Posluchači získají přehled o nástrojích zvyšujících odolnost vůči stresu i o postupech pro zvládnutí již existující stresové situace.

Seminář je určen pro

  • všechny, kdo chtějí nejen přežít, ale také žít
  • manažery na všech úrovních řízení
  • nezávislé podnikatele řešící denně desítky problémů
  • ředitele, vedoucí pracovníky v úřadech a institucích
  • vedoucí pracovních skupin a týmů
  • majitele firem
  • osoby chtějící zvýšit kvalitu svého vlastního života
  • ty, kdož se cítí přetížení, vyčerpaní…
  • ty, kdož chtějí posunout sami sebe

Co Vám seminář přinese

Naučíte se:

  • identifikovat významné a nevýznamné osobnostní charakteristiky v relaci s osobním rozvojem
  • zpracovat optimální postupy pro řešení konkrétních problémů – příklady z praxe
  • naučit se optimálně využívat svůj vlastní potenciál
  • prosazovat rozhodnutí
  • eliminovat/minimalizovat stresovou zátěž v běžném životě
  • přeprogramovat neefektivní stereotypy
  • dosáhnout spokojenosti ve vlastním životě

Obsah semináře

    1. Úvod
    • seznámení s cíli a formou vedení kurzu
    • přehled probíraných témat
    • zpětné vazby od posluchačů – identifikace problémových míst
    • volba a zaznamenání cílů pro individuální rozvoj posluchačů
    1. Co je „burn out“ efekt
    • příčiny
    • příznaky
    • významné stresory
    • co mohu ovlivnit

    Pilíře bezstresovosti života

    • čím je stres vyvolán
    • fyziologické příznaky stresu
    • emocionální příznaky stresu
    • behaviorální příznaky stresu
    • nevhodné postupy boje proti stresu
    • kdy obvykle dochází ke stresu u konkrétních lidí
    • obranné mechanismy

    3. Oblasti prevence vzniku stresu

    • osobní time management
    • komunikace, asertivita
    • životní styl
    • vztahy
    • dosažení rovnováhy

    Eustres

    Distres

    4. Aplikace dle potřeb posluchačů – plán osobního rozvoje

    Postupy pro předcházení stresovým situacím

    • disciplina a plánovitost
    • stanovování reálných cílů
    • řešení náročných úkolů
    • priority

    Životní styl

    • zóny života
    • životospráva
    • zlozvyky
    • kladné kroky, které můžeme podniknout
    • autogenní trénink
    • nácvik a využívání
    • další relaxační techniky
    • příklady z praxe
    • metoda vizualizace cílů

    5. Efektivní postupy pro rychlou aplikaci

    • biostimulační techniky
    • techniky pro rychle zvládnutí stresového prožitku
    • regulace spánku
    • pozitivní přístup
    • umění uvolnit se

    - praktický trénink jednotlivých technik

    Metody práce

    • interaktivní vedení kurzu s důrazem na procvičení všech prezentovaných témat
    • modelové situace
    • tréninky
    • případové studie

    Časový harmonogram semináře

      8.30 –  9.00 – prezence účastníků

      9.00 – 10.30 – seminář (1. část)

    10.30 – 10.45 – přestávka s občerstvením

    10.45 – 12.00 – seminář (2. část)

    12.00 – 13.00 – oběd

    13.00 – 14.30 - seminář (3. část)

    14.30 - 14.45 - přestávka s občerstvením

    14.45 - 16.00 – seminář (4. část) + diskuze

    Lektor

    Ing. Petra Palasová

    Je absolventkou VŠE v Praze a PF UK v Praze. Od roku 1994 působí jako lektorka, trenérka a konzultantka ve firemním vzdělávání. Mezi jejími klienty jsou společnosti z oblasti financí, bankovnictví, průmyslu, stavebnictví, zdravotnictví, instituce státní a veřejné správy, obchodní i výrobní firmy nejrůznějšího zaměření.

    Specializuje se na témata…

    Více informací a další semináře lektora

    Termíny a místo konání

    5.3.2019

    9:00 - 16:00

    Praha

    Jakmile vypíšeme nový termín, dáme Vám vědět. Nechte nám prosím na sebe kontakt.

    Sleva až 20 % pro více účastníků na jedné přihlášce. Ceny jsou uvedeny bez DPH 21 %.

    O tématu školení

    Na tomto školení se setkáte s pojmy jako:

    Syndrom vyhoření, prevence syndromu vyhoření, seminář pro manažery, prevence syndromu vyhoření seminář, Life-NonStress management, stres, rovnováha pracovního a osobního života, prevence syndromu vyhoření kurz, vyčerpání, přetíženost, přepracovanost, osobní rozvoj, eliminace stresu, spokojenost, burn out, burn out efekt, boj proti stresu, prevence syndromu vyhoření školení, prevence vzniku stresu, stres prevence, prevence stresu, time management, asertivita, životní styl, rovnováha, eustres, distres, seminář, seminář Praha, školení, školení Praha, kurz, kurz Praha.