Seminář reaguje na aktuální potřebu manažerů, podnikatelů, vedoucích pracovníků a dalších stresem ohrožených lidí – statistiky hovoří neúprosně… Posluchači se naučí efektivně řídit své pracovní i osobní aktivity tak, aby dlouhodobě zvládli vysoké pracovní nasazení. Naučí se vytvářet rovnováhu ve svém pracovním i osobním životě, získají dovednosti pro bezstresové zvládání životních rolí a úkolů. Posluchači získají přehled o nástrojích zvyšujících odolnost vůči stresu i o postupech pro zvládnutí již existující stresové situace.
Seminář je určen pro
- všechny, kdo chtějí nejen přežít, ale také žít
- manažery na všech úrovních řízení
- nezávislé podnikatele řešící denně desítky problémů
- ředitele, vedoucí pracovníky v úřadech a institucích
- vedoucí pracovních skupin a týmů
- majitele firem
- osoby chtějící zvýšit kvalitu svého vlastního života
- ty, kdož se cítí přetížení, vyčerpaní…
- ty, kdož chtějí posunout sami sebe
Co Vám seminář přinese
Naučíte se:
- identifikovat významné a nevýznamné osobnostní charakteristiky v relaci s osobním rozvojem
- zpracovat optimální postupy pro řešení konkrétních problémů – příklady z praxe
- naučit se optimálně využívat svůj vlastní potenciál
- prosazovat rozhodnutí
- eliminovat/minimalizovat stresovou zátěž v běžném životě
- přeprogramovat neefektivní stereotypy
- dosáhnout spokojenosti ve vlastním životě
Obsah semináře
- Úvod
- seznámení s cíli a formou vedení kurzu
- přehled probíraných témat
- zpětné vazby od posluchačů – identifikace problémových míst
- volba a zaznamenání cílů pro individuální rozvoj posluchačů
- Co je „burn out“ efekt
- příčiny
- příznaky
- významné stresory
- co mohu ovlivnit
Pilíře bezstresovosti života
- čím je stres vyvolán
- fyziologické příznaky stresu
- emocionální příznaky stresu
- behaviorální příznaky stresu
- nevhodné postupy boje proti stresu
- kdy obvykle dochází ke stresu u konkrétních lidí
- obranné mechanismy
3. Oblasti prevence vzniku stresu
- osobní time management
- komunikace, asertivita
- životní styl
- vztahy
- dosažení rovnováhy
Eustres
Distres
4. Aplikace dle potřeb posluchačů – plán osobního rozvoje
Postupy pro předcházení stresovým situacím
- disciplina a plánovitost
- stanovování reálných cílů
- řešení náročných úkolů
- priority
Životní styl
- zóny života
- životospráva
- zlozvyky
- kladné kroky, které můžeme podniknout
- autogenní trénink
- nácvik a využívání
- další relaxační techniky
- příklady z praxe
- metoda vizualizace cílů
5. Efektivní postupy pro rychlou aplikaci
- biostimulační techniky
- techniky pro rychle zvládnutí stresového prožitku
- regulace spánku
- pozitivní přístup
- umění uvolnit se
- praktický trénink jednotlivých technik
Metody práce
- interaktivní vedení kurzu s důrazem na procvičení všech prezentovaných témat
- modelové situace
- tréninky
- případové studie
Časový harmonogram semináře
8.30 – 9.00 – prezence účastníků
9.00 – 10.30 – seminář (1. část)
10.30 – 10.45 – přestávka s občerstvením
10.45 – 12.00 – seminář (2. část)
12.00 – 13.00 – oběd
13.00 – 14.30 - seminář (3. část)
14.30 - 14.45 - přestávka s občerstvením
14.45 - 16.00 – seminář (4. část) + diskuze
Lektor
Ing. Petra Palasová
Je absolventkou VŠE v Praze a PF UK v Praze. Od roku 1994 působí jako lektorka, trenérka a konzultantka ve firemním vzdělávání. Mezi jejími klienty jsou společnosti z oblasti financí, bankovnictví, průmyslu, stavebnictví, zdravotnictví, instituce státní a veřejné správy, obchodní i výrobní firmy nejrůznějšího zaměření.
Specializuje se na témata…
Termíny a místo konání
5.3.2019
9:00 - 16:00
Praha
Tento termín již nelze objednat. Jakmile vypíšeme nový, dáme Vám vědět. Nechte nám prosím na sebe kontakt.
3 990,- Kč
Firemní školení na míru Vám rádi připravíme na poptavka@kursy.cz.
Z minulých akcí
O tématu školení
Na tomto školení se setkáte s pojmy jako:
Syndrom vyhoření, prevence syndromu vyhoření, seminář pro manažery, prevence syndromu vyhoření seminář, Life-NonStress management, stres, rovnováha pracovního a osobního života, prevence syndromu vyhoření kurz, vyčerpání, přetíženost, přepracovanost, osobní rozvoj, eliminace stresu, spokojenost, burn out, burn out efekt, boj proti stresu, prevence syndromu vyhoření školení, prevence vzniku stresu, stres prevence, prevence stresu, time management, asertivita, životní styl, rovnováha, eustres, distres, seminář, seminář Praha, školení, školení Praha, kurz, kurz Praha.
Kvalitní lektoři
Skuteční odborníci zodpoví i ty nejzapeklitější dotazy. Přijďte se přesvědčit!
Základem každého školení je kvalitní lektor. My spolupracujeme jen s těmi nejlepšími. Naši lektoři mají mnohaletou praxi ve svém oboru a zároveň se dlouhodobě zabývají firemním vzděláváním.
Rádi Vám s našimi lektory zajistíme školení na míru. Vyberte si odborníka z naší databáze lektorů.
I na webinářích zodpoví lektoři Vaše dotazy a projdou s Vámi odborný obsah stejně kvalitně, jako na prezenčním školení.
Garance kvality
Stýská se vám po letech, kdy jste nic nemuseli? Vše zařídil někdo jiný a na vás bylo jen užít si to. Přesně tak fungují naše semináře.
Nemusíte nic zařizovat. Všechny technické záležitosti nechte na nás. Vy jen přijdete nebo se připojíte, zbytek nechte na nás.
On-line semináře (webináře) i videosemináře připravujeme se stejnou péčí jako ty prezenční.
Na přípravě našich vzdělávacích kurzů si dáváme záležet. Propojujeme know-how lektorů s potřebami našich zákazníků. Na semináři se nemusíte o nic starat, soustředíte se jen na obsah semináře, zbytek zajistíme my.
Spokojenost s našimi vzdělávacími kurzy průběžně vyhodnocujeme a na veškeré náměty týkající se kvality a možného vylepšení organizace firemního školení a e-learningu ihned reagujeme. Zákazník je u nás vždy na prvním místě. Rádi zodpovíme jakýkoliv Váš dotaz týkající se firemního vzdělávání, ať již ve formě e-learningu, prezenčního školení zaměstnanců nebo firemního školení na míru.
Všechny kurzy připravujeme ve stejně vysokém standardu.
Spokojení účastníci
Nasloucháme vám. Nechte nás plnit vaše přání.
Každý rok proškolíme tisíce účastníků na stovkách vzdělávacích akcí. Díky nim získáváme pravidelnou zpětnou vazbu a můžeme tak naše kurzy neustále vylepšovat. Využíváme pohodlné profesionální konferenční prostory, pro on-line semináře aplikaci Adobe Connect, Cisci Webex nebo YouTube a pro videosemináře naši vlastní aplikaci. V ceně všech prezenčních konferencí a seminářů je občerstvení. U celodenních seminářů je v ceně i oběd. Pokud máte na občerstvení specifické požadavky např. z důvodu alergie, rádi Vám vyjdeme vstříc.
