Seminář

Stres management - umění odhalit a odstranit Váš stres!

Bonus 2 vstupenky do kina Cinestar

Mgr. Yveta Rychtaříková

PO ABSOLVOVÁNÍ KURZU snadno rozpoznáte oblasti, ve kterých na Vás stres působí a budete schopni poznat základní stresové faktory ve svém životě a práci!

Bonus

pro každého účastníka 2 lístky na libovolný 2D nebo 3D film do kina sítě Cinestar (12 kin po celé ČR)

Seminář je určen:

Manažerům, obchodníkům a všem pracovníkům, kteří zastávají pozice s vysokou zátěží.

Cíl semináře:

PO ABSOLVOVÁNÍ KURZU

  • snadno rozpoznáte oblasti, ve kterých na Vás stres působí
  • budete schopni poznat základní stresové faktory ve svém životě a práci
  • budete umět odhalit a odstranit stresory
  • ujasníte si své životní hodnoty a budete moci změnit některé návyky, které vám stres způsobují
  • budete umět použít techniky, které Vám umožní zvládnout stresové situace
  • budete vědět, co udělat, abyste snížili a postupně eliminovali účinky stresu.

 Obsah semináře:

  • Co je stres
    • příčiny stresu, co ovlivňuje vznik stresu
    • odolnost (tolerance) vůči stresu, eustres, distres
    • projevy stresu, reakce na stres, výhody a nevýhody stresu
  • Analýza stresových faktorů a management (řízení) stresu
    • identifikace hlavních stresorů, 
    • přístupy ke zvládání stresu
  • Prevence stresu a zvyšování odolnosti vůči stresu
    • systém hodnot, stanovení priorit, zdravý životní styl
    • péče o duševní zdraví
    • užitečné přístupy a postoje (aktivní přístup, pozitivní myšlení a sebeprogramování a další)
  • První pomoc ve stresové situaci – zvládání aktuální stresové zátěže
  • Relaxace
    • proč je relaxace tak účinná
    • představení základních relaxačních technik
    • desetiminutová relaxace
  • Práce s emocemi jako prevence a prostředek ke snižování stresu

Časový harmonogram semináře:

8.30 – 9.00 – prezence účastníků
9.00 – 10.30 – seminář (1. část)
10.30 – 10.45 – přestávka
10.45 – 12.15 – seminář (2. část)
12.15 – 13.15 – oběd
13.15 – 16.00 – seminář (3. část) + diskuze

Lektor

Mgr. Yveta Rychtaříková

Je absolventkou Právnické fakulty Univerzity Karlovy v Praze, absolventkou výcviku mediace Asociace mediátorů ČR, dále absolvovala výcvik ericsonovské psychoterapie a neurolingvistického programování, výcvik terapie rodinných konstelací a kurzy terapeutické metody RUŠ (Rychlá a účinná změna skutečnosti). Má dlouholeté zkušenosti s řízením a vedením…

Více informací a další semináře lektora

Termíny a místo konání

24.2.2015

9:00 - 16:00

Praha

Jakmile vypíšeme nový termín, dáme Vám vědět. Nechte nám prosím na sebe kontakt.

3290

Ceny jsou uvedeny bez DPH 21 %.