Stres management

10 zásad, jak předcházet stresu v práci i osobním životě

Seminář je určen:

Seminář je určen všem, kteří jsou občas či trvaleji vystaveni pracovnímu stresu a uvažují o tom, jak jej zmírnit. Je určen i personálním manažerům, kteří se zabývají školeními a tréninky zaměstnanců, a manažerům, kteří mohou stres na pracovišti omezit.

Cíl semináře:

Seminář ukazuje, že častým důvodem pracovního i mimopracovního stresu je to,  jak v určitých situacích reagujeme nebo jakým způsobem o nich uvažujeme. Podaří-li se nám tyto zvyklosti, které máme pod kontrolou změnit, můžeme se velké části stresu zbavit.

Seminář, vycházející z úspěšné knížky Jana Urbana (Přestaňte se v práci stresovat, Grada, 2016), se zaměřuje na zbytečné příčiny stresu a to, jak jim vhodnými mentálními technikami předejít. Cílem semináře je ukázat, které pracovní a mentální zvyklosti ke stresu přispívají, které mu brání a jak je možné stresu předejít nebo se ho zbavit.

Obsah semináře:

• Stres na pracovišti i mimo ně – jeho příčiny a důsledky
• Stres jako výsledek vlastního jednání, uvažování a způsobu komunikace
• Nejčastější zbytečné příčiny stresu
• Jak stresu předcházet: mentální zvyklosti a techniky, které předchází a brání stresu
• 10 praktických doporučení, jak omezit svůj stres (a neobětovat mu své zdraví)